加盟深圳STE戰(zhàn)隊(duì)后，20歲的和平精英職業(yè)選手顧居居“變了”——微博等社交媒體除了比賽，滿是“居居的健身日記”，頗有幾分全民健身代言人的風(fēng)范。
7月2日，英雄聯(lián)盟職業(yè)聯(lián)賽(LPL)攜手上海體育學(xué)院推出“LPL健康操”。此前王者榮耀職業(yè)選手們則化身“劉畊宏男孩”跳起《本草綱目》，頻繁登上網(wǎng)絡(luò)熱搜。
窺一斑見(jiàn)全豹。電競(jìng)在貫徹體育精神的同時(shí)，也向著“健康電競(jìng)”的目標(biāo)邁進(jìn)，構(gòu)建長(zhǎng)效健康管理體系，延長(zhǎng)電競(jìng)選手職業(yè)生涯，已成為職業(yè)領(lǐng)域的重中之重。
身體勞損是“上班族”數(shù)倍
1分鐘，500次以上的鍵盤/鼠標(biāo)操作;1天，可能超12小時(shí)的久坐，這是職業(yè)電競(jìng)選手每天訓(xùn)練的數(shù)據(jù)。同樣挑戰(zhàn)人體極限的他們，傷病和傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)員一樣是無(wú)法避免的話題，他們身體的勞損是普通“上班族”的數(shù)倍。
“職業(yè)電競(jìng)選手從頭到腳都有容易遇上的毛病。”深圳市職業(yè)病防治院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師高杰介紹。比如，選手因手腕和肘部的重復(fù)運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)患肘關(guān)節(jié)尺神經(jīng)卡壓、腕關(guān)節(jié)綜合征、腱鞘炎。此外，職業(yè)電競(jìng)選手由于長(zhǎng)時(shí)間弓腰、埋頭、久坐，慢性腰背痛、下肢靜脈血栓便會(huì)“紛至沓來(lái)”，嚴(yán)重的還會(huì)引起頸椎、胸椎、腰椎等骨質(zhì)增生。
除了身體損傷，作為運(yùn)動(dòng)員的電競(jìng)選手，也同樣承受著巨大的精神壓力。高杰表示，常年訓(xùn)練，他們的精神處于高度應(yīng)激狀態(tài)，加上熬夜、飲食不規(guī)律等情況，會(huì)導(dǎo)致選手大腦植物神經(jīng)紊亂，易胸悶氣短，記憶力下降。部分職業(yè)電競(jìng)選手為保持清醒與亢奮，愛(ài)上了甜食，以至于他們罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)高于常人。2020年6月，23歲的簡(jiǎn)自豪(ID：Uzi)因糖尿病與背部傷痛選擇暫別賽場(chǎng)。
深圳STE體能訓(xùn)練周周不落
深圳STE俱樂(lè)部經(jīng)理孫彬介紹，俱樂(lè)部自2020年成立以來(lái)，一直非常重視選手的健康問(wèn)題。目前俱樂(lè)部聘請(qǐng)了專業(yè)健身教練為選手制訂運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，每周還有理療師來(lái)為選手按摩。“這種模式已持續(xù)1年多，周周不落。”
孫彬畫了一張深圳STE選手的訓(xùn)練日時(shí)間表——12時(shí)30分，抵達(dá)訓(xùn)練室;12時(shí)50分至16時(shí)，進(jìn)行第一輪訓(xùn)練賽;18時(shí)至22時(shí)，進(jìn)行第二輪訓(xùn)練賽;22時(shí)后，所有選手需進(jìn)行約1小時(shí)的體能訓(xùn)練。
“體能訓(xùn)練每周1至2次。健身教練會(huì)根據(jù)選手身體狀況、運(yùn)動(dòng)能力制訂鍛煉計(jì)劃。以顧居居為例，他是一名很自律的選手，目前沒(méi)有慢性傷病的困擾。但他受體重基數(shù)偏高影響，目前運(yùn)動(dòng)量較輕，以膝蓋、平板支撐等項(xiàng)目為主。”
職業(yè)選手健康管理并非“一時(shí)之需”，更要建立起一套完善的健康管理體系。孫彬認(rèn)為，職業(yè)電競(jìng)俱樂(lè)部應(yīng)效仿傳統(tǒng)體育職業(yè)俱樂(lè)部，在發(fā)展到一定程度時(shí)，配備專業(yè)運(yùn)動(dòng)醫(yī)療組以及心理健康顧問(wèn)。
PEL發(fā)布電競(jìng)綜訓(xùn)健身課
電競(jìng)職業(yè)聯(lián)盟，也在探索健康訓(xùn)練體系的建設(shè)。
以和平精英職業(yè)聯(lián)賽(PEL)為例。2022年6月，PEL發(fā)布電競(jìng)定制綜訓(xùn)課程《電競(jìng)健身綜訓(xùn)課》，這是首個(gè)面向社會(huì)免費(fèi)推廣的電競(jìng)健身課程。該課程根據(jù)電競(jìng)選手的核心需求，結(jié)合了和平精英游戲曲目進(jìn)行編排，設(shè)計(jì)了靈活性、反應(yīng)力、力量體能、肩頸伸展的訓(xùn)練動(dòng)作，適用于以電競(jìng)選手為代表的廣大游戲人群及上班久坐人群。
《電競(jìng)健身綜訓(xùn)課》一經(jīng)推出，超20家俱樂(lè)部過(guò)百名職業(yè)選手參與健身操跟跳。“電競(jìng)可以很健康，運(yùn)動(dòng)也可以很好玩。通過(guò)劉畊宏等爆火事件，聯(lián)盟也在探尋健身娛樂(lè)化、大眾化的方法。”和平精英電競(jìng)業(yè)務(wù)負(fù)責(zé)人許倬爾表示，系統(tǒng)健身課程的搭建，一方面代表著整個(gè)PEL聯(lián)盟的健康訓(xùn)練體系向著更加專業(yè)的方向邁進(jìn)，在不斷完善保障選手的健康與長(zhǎng)期發(fā)展;另一方面也希望通過(guò)聯(lián)盟及選手的影響力，帶動(dòng)大眾參與健身，展現(xiàn)電競(jìng)正向能量。
電競(jìng)健康，是一個(gè)長(zhǎng)期課題。電競(jìng)健康理念，也需更多成果展現(xiàn)。“我們堅(jiān)信倡導(dǎo)健康電競(jìng)帶來(lái)的價(jià)值，能夠給我們和整個(gè)行業(yè)一個(gè)新的滿意的答案。”許倬爾說(shuō)。(鄭志鵬 涂世琳)
